Você já deve ter ouvido falar sobre água saborizada, não é mesmo? Ela é uma excelente opção para quem não gosta de beber água ou para quem quer aumentar o seu consumo diário.
Mas, você sabe quais são os seus benefícios e como prepará-la?
Neste post, iremos explicar tudo isso para você, e vamos deixar algumas receitas para você testar também! Vem com a gente!
Água saborizada: benefícios
A água saborizada é uma ótima alternativa para as pessoas que não possuem o costume de beber muita água no dia a dia, e, também, para quem quer aumentar o seu consumo diário de água. Isso pois, a água saborizada nada mais é que água mineral acrescida com frutas e/ou ervas.
Por esse fato, além de ser ótima para a hidratação do nosso corpo, a água mineral quando acrescida com frutas ou ervas pode se tornar uma maior fonte de nutrientes, e acaba sendo muito mais benéfica para nós.
Além disso, a água saborizada é uma excelente opção para se refrescar nos dias quentes, para servir em reuniões com amigos e família, ou quando você apenas quer beber algo diferente mas, ainda sim, saudável.
Agora que você já sabe quais os benefícios da água saborizada, vamos às receitas.
Água saborizada: receitas
Água saborizada de laranja e hortelã
A laranja é uma excelente fonte de vitamina C, que auxilia no nosso sistema imunológico. Ela é rica em antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce, entre outros benefícios.
Já a hortelã possui antioxidantes poderosos e diversas vitaminas, podendo auxiliar na digestão, melhorar a saúde bucal, dentre outros benefícios.
Receita:
1 laranja
10 folhas de hortelã
Cubos de gelo a gosto
Corte as laranjas em rodelas finas e, numa jarra, junte todos os ingredientes e misture bem.
Água saborizada de gengibre e limão
O limão é uma boa fonte de vitamina C, que auxilia na melhora da imunidade do nosso corpo. Ele ajuda, também, na digestão.
O gengibre possui ação antioxidante e anti-inflamatória, entre outros benefícios.
Receita:
1 limão
40g de gengibre
2 ramos de hortelã
Corte o gengibre em rodelas finas, e junte com a água. Depois, esprema o suco do limão e junte a mistura de água e gengibre, e adicione os ramos de hortelã. Reserve por uma hora, e depois sirva gelado.
Água saborizada de abacaxi
O abacaxi é uma fruta rica em vitaminas A, C, B1, manganês, potássio, entre outras. É rico em fibras e possui muita água na sua composição. Essa fruta auxilia na melhora da imunidade, da digestão, combate inflamações, entre outros benefícios.
Receita:
1 abacaxi
1 litro de água mineral
Descasque o abacaxi e corte-o em pedaços. Após isso, coloque os pedaços de abacaxi na jarra com água e deixe descansar na geladeira por 8 horas.
Água saborizada de melancia com manjericão
A melancia é rica em água, é uma boa fonte de vitaminas como A, e sais minerais como magnésio e cálcio. Essa fruta é uma excelente fonte de hidratação, pois possui muita água na sua composição. Possui propriedades diuréticas, ajuda na diminuição de inflamações, devido ao licopeno e a vitamina C, entre outros benefícios.
O manjericão é benéfico para o coração, pois possui magnésio, ajuda no combate ao cansaço, auxilia no sistema imunológico, entre outros.
Receita:
2 fatias de melancia cortadas
1 punhado de manjericão
1 litro de água mineral comum
Coloque todos os ingredientes na jarra com água, deixe descansar por alguns minutos e sirva gelado.
Água saborizada de limão siciliano, hortelã e erva-doce
O limão siciliano é rico em vitamina C, potássio e vitamina B6. Ele pode auxiliar na digestão, ajuda no combate a anemia, entre outros.
A erva-doce auxilia na má-digestão, no inchaço abdominal, na dor de cabeça, entre outros.
Receita:
1 limão siciliano cortado em rodelas
1 talo de erva-doce cortado em tiras
10 folhas de manjericão
1 litro de água mineral comum
Em uma jarra, coloque o limão cortado em rodelas, a erva-doce e o manjericão. Deixe descansar na geladeira por 8 horas e, depois, sirva gelado.
Espero que você tenha gostado das nossas dicas! A água saborizada é uma ótima opção a ser considerada para incrementar na sua rotina.
E quais das opções de receitas de água saborizada você vai testar? Queremos ver o resultado! Marca a gente no nosso instagram @aguamineralsantarita :)
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