A ingestão constante de bebidas alcoólicas pode provocar desde depressão do sistema nervoso central e arritmias até o desenvolvimento de doenças crônicas e câncer. Por isso, um detox de álcool, ou seja, ficar pelo menos um mês sem consumir bebidas alcóolicas pode ser uma boa estratégia para dar um descanso ao fígado e melhorar em geral as condições do organismo.
O álcool é metabolizado pelo fígado, que o transforma em substâncias menos tóxicas para serem eliminadas pelo corpo. O consumo excessivo de álcool pode sobrecarregar o fígado e levar também a danos hepáticos, além de afetar outros órgãos do corpo. Isso ocorre porque o fígado tem dificuldade em lidar com a quantidade muito grande da substância tóxica produzida depois da metabolização do álcool.
Preparamos uma lista com alguns benefícios para o organismo, quando você resolver deixar a bebida alcóolica de lado por um tempo e fazer um detox de álcool. Veja os efeitos positivos:
Redução da inflamação do fígado
O consumo excessivo de álcool pode causar inflamação no fígado e em outros órgãos, o que pode levar a danos e complicações de saúde. Ao interromper o consumo de álcool, o organismo reduz a inflamação e começa a se recuperar.
Mas é importante lembrar que a recuperação do fígado após a interrupção do consumo de álcool pode levar tempo, e certamente vai ser mais rápida se for acompanhada de mudanças no estilo de vida, dieta e exercício físico, juntamente com o acompanhamento médico adequado.
Redução do estresse
O álcool pode afetar o equilíbrio emocional e aumentar os níveis de estresse e ansiedade. Ao fazer um detox de álcool, é possível reduzir o estresse e melhorar o bem-estar emocional.
Melhoria do sono
O metabolismo do álcool atrapalha a produção de hormônios, incluindo a melatonina, conhecida como hormônio do sono, por isso ao interromper o consumo de álcool, é possível melhorar a qualidade do sono e aumentar a sensação de descanso.
Redução do risco de desidratação
O álcool inibe o hormônio antidiurético, aumentando a vontade de ir ao banheiro, sobrecarregando os rins e aumentando a absorção de toxinas. Por isso, um detox de álcool diminui os riscos de desidratação no curto prazo.
Diminuição do risco de doenças
O consumo excessivo de álcool pode levar a comprometimentos do sistema cardiovascular e aumentar o risco de infarto, por exemplo. Em relação ao aparecimento de tumores, segundo o Instituto Nacional do Câncer (Inca), não existe dose segura para consumir álcool sem aumentar os riscos de desenvolver essa doença.
Mais facilidade para emagrecer
Ao fazer um detox de álcool você reduz a inflamação celular e ocorre uma otimização da queima de gordura. Além disso, a retenção líquido diminui, pois ocorre uma melhor equilíbrio do hormônio antidiurético, responsável pelo controle da reabsorção de água pelo organismo.
Melhora da aparência
O álcool pode afetar a aparência da pele, causando rugas, manchas e desidratação. Por isso, ao fazer o detox de álcool certamente sua pele ficará com um aparência mais saudável.
Redução dos índices glicêmicos
Com a diminuição da quantidade de açúcar no sangue, a redução dos índices glicêmicos chega a 15%, o que significa menor possibilidade de desenvolvimento do diabetes do tipo 2.
Melhora da função cognitiva
Ao não beber álcool, você pode melhorar sua função cognitiva e desempenho mental, isso porque o consumo excessivo de álcool pode afetar a função cognitiva, incluindo a memória, a atenção e a capacidade de raciocínio.
Depois dessa lista de benefícios, que tal iniciar o detox de álcool? Seu organismo certamente vai agradecer. Muitas vezes as bebidas alcoólicas estão presentes em momentos de celebração e descontração, com família e amigos, mas você não precisa abrir mão dessas ocasiões e nem mesmo deixar de se divertir e beber algo saboroso. Deixamos aqui uma lista com 8 receitas de drinks com água com gás sem álcool que são um sucesso no nosso blog!
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