Como a água com gás pode ajudar nos sintomas da TPM

A tensão pré-menstrual, ou simplesmente TPM, é uma fase do ciclo que afeta a vida de muitas mulheres — e os sintomas da TPM podem impactar física e emocionalmente o dia a dia. Variações hormonais são as principais responsáveis pelas mudanças de humor, inchaço abdominal, aumento do apetite, sensibilidade nos seios, irritabilidade e outros desconfortos.

O que talvez nem todo mundo saiba é que hábitos simples como a hidratação adequada podem fazer diferença real nesse período.

E entre as opções disponíveis, a água com gás, como a da Água Santa Rita, se destaca por proporcionar alívio em diferentes frentes, de forma leve e natural.

Sintomas da TPM: como o corpo reage nesse período

A TPM é um conjunto de sintomas que surgem geralmente entre 5 a 10 dias antes da menstruação. Embora cada mulher sinta de forma diferente, alguns dos sinais mais comuns incluem:

• Alterações de humor, como irritabilidade ou tristeza repentina

• Retenção de líquidos e inchaço

• Desejo por doces ou alimentos calóricos

• Sensação de cansaço ou fadiga

• Dores de cabeça e desconforto abdominal

  
  

Essas manifestações de sintomas da TPM são provocadas principalmente pela oscilação dos níveis de estrogênio e progesterona. E sim, a forma como nos alimentamos e nos hidratamos pode impactar bastante como esses sintomas se expressam.

A Água Mineral Santa Rita com gás, por exemplo, pode ser uma aliada valiosa nessa fase — oferecendo benefícios que vão além da hidratação.

Benefícios da água com gás durante os sintomas da TPM

Você já percebeu que durante a TPM o apetite costuma aumentar, o intestino pode ficar mais lento e a digestão mais pesada? Pois é, são efeitos colaterais comuns do desequilíbrio hormonal. Nesse cenário, a água com gás da Água Mineral Santa Rita pode ajudar de maneira surpreendente. Veja como:

1. Sensação de saciedade

A efervescência natural da água com gás provoca uma leve distensão no estômago, promovendo uma sensação de saciedade. Isso pode ajudar a reduzir o consumo excessivo de alimentos calóricos — uma vontade muito comum nessa fase do ciclo.

2. Ajuda na digestão

Se você sente o sistema digestivo mais lento ou sofre com o inchaço abdominal típico da TPM, saiba que a água com gás pode estimular o processo digestivo. Ela ativa naturalmente a produção de suco gástrico, auxiliando o estômago a trabalhar melhor — especialmente se consumida antes ou durante as refeições.

3. Bem-estar e refrescância

Mais do que uma bebida, a água com gás proporciona uma experiência sensorial agradável. Refrescante e leve, ela ajuda a quebrar a rotina da hidratação e contribui para o bem-estar emocional — que tende a oscilar durante os sintomas da TPM.

Por isso, manter uma garrafinha de Água Santa Rita com gás sempre por perto pode ser uma forma prática e natural de enfrentar esse período com mais equilíbrio.

Dicas de consumo da água com gás durante a TPM

Se você está começando a incluir a água com gás na sua rotina, aqui vão algumas dicas que combinam saúde e sabor para quem sofre com sintomas da TPM:

• Beba um copo de Água Santa Rita com gás entre as refeições, para prolongar a sensação de saciedade.

• Experimente adicionar uma fatia de limão ou folhas de hortelã para deixar a bebida ainda mais refrescante.

• Evite substituir todas as águas do dia por versões com gás. O ideal é variar e equilibrar os tipos de hidratação.

• Não espere sentir sede: hidrate-se de forma contínua para evitar retenção de líquidos, que pode agravar o inchaço típico da TPM.

  
  

Lembrando que a Água Santa Rita com gás é leve, equilibrada e 100% natural, perfeita para quem busca uma hidratação eficiente sem abrir mão da qualidade.

Conheça a Água Santa Rita com gás

A Água Santa Rita é captada em uma área preservada da Mata Atlântica. O envase direto na fonte e o transporte por tubulação de aço inox garantem que você receba na sua casa uma água leve, saudável e sem adição de sódio — ideal para acompanhar sua rotina em qualquer fase do mês.

Além da versão tradicional, a Água Santa Rita também oferece opções em diferentes tamanhos, com e sem gás, para acompanhar você em casa, no trabalho ou na academia. Aproveite para conhecer nosso e-commerce e escolher a sua preferida!

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