Mitos e verdades sobre beber durante as refeições

Você também é do time que acha que faz mal beber durante as refeições? A maioria das pessoas sabe que devemos beber bastante água ao longo do dia, mas quando se trata de tomar água durante as refeições, a conversa muda. Hidratação é um assunto que não dá pra ignorar. Afinal, nosso corpo precisa de água para funcionar direitinho, não é mesmo?

Existem muitos mitos e verdades que cercam esse hábito. Vamos esclarecer algumas dessas questões? De quebra, ainda vamos te mostrar que beber água durante as refeições pode ser muito benéfico! 

Antes de mergulharmos nas crenças populares, é importante destacar que a prática de beber durante as refeições é cercada por muitos mitos. Algumas pessoas acreditam que isso pode prejudicar a digestão, enquanto outras defendem que a água é essencial para uma boa saúde. Vamos desmistificar essas ideias!

Mito 1: Beber durante as refeições dilui os sucos gástricos

Um dos mitos mais comuns é que beber durante as refeições dilui os sucos gástricos, atrapalhando a digestão. Essa crença vem de uma ideia de que a água pode "desregular" o processo digestivo. Na verdade, o nosso organismo é supereficiente e, ao beber água, você não vai diluir os sucos gástricos a ponto de prejudicar a digestão. 

Pelo contrário, a água ajuda a quebrar os alimentos, facilitando o transporte dos nutrientes pelo nosso corpo. Imagine que ela é como um aliado que ajuda tudo a fluir melhor! Então, não tenha medo de tomar um copo d’água enquanto come. 

Mito 2: Beber durante as refeições causa inchaço

Outra preocupação que muitas pessoas têm é com o inchaço. É verdade que, em algumas situações, o inchaço pode ser um incômodo, e aqui vale prestar atenção na qualidade da sua alimentação. Se você perceber inchaço após as refeições, pode ser mais por conta de alimentos muito salgados e condimentados, do que pela água. Quando você ingere água em quantidades adequadas, ela ajuda a regular o funcionamento do seu organismo, inclusive a digestão. Então, continue se hidratando!

Verdade: A água ajuda na digestão

A água é fundamental para a digestão. Quando você ingere líquidos, está contribuindo para a quebra dos alimentos e facilitando a absorção de nutrientes. A água age como um lubrificante no trato digestivo, permitindo que os alimentos se movam com mais facilidade. 

Além disso, a escolha da água certa faz toda a diferença. Água mineral de qualidade, como a Água Santa Rita, é uma excelente opção. Ela possui um baixo teor de sódio, o que a torna ideal para acompanhar suas refeições. Ao optar por uma água mineral de boa procedência, você garante que não está adicionando substâncias indesejadas à sua alimentação.

Mito 3: Beber durante as refeições atrapalha a absorção de nutrientes

Agora, vamos abordar outro mito que diz que beber durante as refeições pode atrapalhar a absorção de nutrientes. Essa crença está completamente errada! A água além de não atrapalhar, ainda facilita todo o processo de digestão e absorção. Especialistas em nutrição apontam que a hidratação adequada é crucial para o funcionamento do corpo, inclusive na absorção de vitaminas e minerais.

Estudos demonstram que beber durante as refeições melhora a eficiência desse processo. Então, se você ainda tem dúvidas, pode ficar tranquilo ao tomar água durante as refeições.

Água Santa Rita: A escolha certa

Além de ser leve e pura, a Água Mineral Santa Rita é perfeita para beber durante as refeições, já que possui  baixo teor de sódio, garantindo leveza e frescor em cada gole.

Ao optar pela Água Santa Rita, você está garantindo uma hidratação de qualidade, essencial para o seu bem-estar. Então, não deixe de incluir a água em suas refeições e aproveite todos os benefícios que ela pode oferecer.

Moral da história: beber durante as refeições é uma prática saudável que inclusive pode ajudar na digestão e na absorção de nutrientes. Então, da próxima vez que for comer, fique tranquilo: um copo d’água é sempre uma boa ideia!