A cultura do banho terapêutico nos pés – os chamados escalda-pés – é praticada desde a Grécia e Roma Antiga. Além de ser um ritual milenar de purificação e conexão com a essência do corpo e da alma, também elimina toxinas através da pele.
O escalda-pés é indicado para tratar estresse, nervosismo, micoses, dores nas pernas, cansaço, frieiras, problemas de circulação, calos, gripes, resfriados, insônia e muitos outros males.
É possível trazer alívio não só à região da aplicação, mas ao corpo como um todo, uma vez que os pés são capazes de absorver as tensões nervosas das nossas atividades e um dos principais meios de alívio de diversas enfermidades, exatamente por conterem uma grande quantidade de terminações nervosas.
São muitas as flores, ervas e sais que podem servir de matéria-prima, basta escolher aquilo que melhor corresponder ao benefício necessário. É possível preparar escalda-pés com sal grosso e óleos essenciais aromáticos e terapêuticos, como o capim-limão, por exemplo, que é indicado como harmonizador e relaxa a mente cansada, ou a lavanda, usada como calmante natural.
Além de elementos que beneficiam o corpo com suas propriedades terapêuticas, o escalda-pés pode utilizar elementos de fricção como cristais, pedras de rio ou bolas de gude para estímulo e massagem de pontos tensionados.
Principais benefícios do escalda-pés
Relaxamento e redução de estresse
A aplicação externa da água é um dos meios mais fáceis e mais satisfatórios de regular a circulação do sangue e promover o relaxamento. Um dos principais benefícios terapêuticos dessa técnica é a propriedade de melhorar a bioeletricidade do corpo através da imersão dos pés em uma solução salina, ação de movimentação energética que auxilia na redução dos níveis de estresse.
Alívio para o corpo inteiro
Os pés possuem aproximadamente 70 mil terminações nervosas ligadas a cada órgão do corpo, o que significa que o seu relaxamento pode influenciar no bem-estar e no tratamento de dores e lesões, independentemente da região afetada.
Redução do inchaço nas pernas
O inchaço indolor nos pés e nas pernas ocorre devido ao acúmulo de líquido, podendo ser causado pelo sedentarismo, doenças diversas, gravidez ou excesso de peso. Para amenizar esse quadro, o escalda-pés é uma ótima alternativa, pois o processo ativa a circulação sanguínea, diminuindo o acúmulo de líquidos e promovendo o bem-estar.
O que é preciso para fazer um escalda-pés?
Balde ou bacia baixa e larga;
Água aquecida a uma temperatura entre 36 e 40 graus;
Óleos essenciais – 15 gotas em média para 2 litros de água;
Flores ou ervas para o benefício desejado – 1 xícara de ervas secas ou frescas para 2 litros de água;
Sais ou espuma de banho – 2 colheres de sopa;
Algum elemento de fricção, se desejar.
Escolha um balde ou bacia onde possa acomodar os pés de maneira que fiquem submersos até os tornozelos. Encha com água quente e coloque os ingredientes conforme os benefícios desejados. Os pés devem permanecer cerca de 15 minutos dentro do escalda-pés.
Para transformar o escalda-pés em um ritual de relaxamento mais imersivo, escolha um ambiente tranquilo, com uma música calma, um sofá ou cadeira confortável e aproveite para complementar os benefícios saboreando uma xícara de chá.
Ingredientes para escalda-pés e suas indicações
Sal: ajuda a drenar o excesso de líquido e reduzir o inchaço;
Eucalipto, hortelã e menta: combatem o cansaço e livram as pernas da sensação de peso;
Arnica: diminui a dor;
Calêndula: ação antisséptica e antibacteriana;
Arruda: ativa a circulação;
Cravo, canela e alecrim: estimulantes e revigorantes;
Lavanda, erva-cidreira, melissa, erva-doce, capim-limão e camomila: ação relaxante, estimulando o sono.